Corsi di Zumba Fitness Bergamo

Corsi di Zumba Fitness

La Zumba è una danza-fitness, un fitness musicale svolto in lezioni di gruppo dove si utilizzano i movimenti e i ritmi della musica afro-caraibica, miscelati di volta in volta con i movimenti standardizzati dell'aerobica e di altre discipline.

Il suo obbiettivo primario è quello di indurre ad un elevato consumo di calorie. Le musiche e le coreografie sono fatte per rendere piacevole e divertente questa attività, in modo che il praticante dimentichi lo sforzo fisico cui è sottoposto e tragga giovamento tanto dall'attività ludica quando dall'alto consumo calorico.

Le coreografie della Zumba sono create quindi per mettere i praticanti nella condizione di svolgere un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, un lavoro tonificante specie per gambe e glutei, che sono molto stimolati.

I benefici di questa danza-fitness includono una aumento della capacità di resistenza di tutto il corpo, l’abbassamento della pressione sanguigna, un aumento della densità ossea ed un allenamento del tono muscolare, con conseguente diminuzione del grasso corporeo. I benefici del ballo poi agiscono positivamente anche a livello psicologico ed emotivo, aiutando a smaltire lo stress e a neutralizzare l’energia negativa, favorendo allo stesso tempo la socialità e la capacità di interazione.

La Zumba è inoltre una disciplina che si sta velocemente evolvendo: negli ultimi anni si sta contaminando, i suoi movimenti si stanno lasciando influenzare positivamente anche dalla musica pop, dall'hip-hop, dalla samba, dal merengue, dal mambo e persino dalle arti marziali.